2014年03月23日

ダイエット話・・・

一つ前の記事で、血圧のお話をしたので、
ついでにダイエットのお話を少々。

もう10年以上前のことになりますが、
夫が通風になりかけた時に、
私が一日1800キロカロリー制限の食事療法をして、
1ヶ月強で5キロほど痩せさせたことがあります。

特に運動をする訳でもなく、
食事制限だけで1週間に1キロですから、
かなりのペースだと思います。

野菜の小鉢料理を多くして、
600キロカロリー×3食で、
一日1800キロカロリーに抑えただけで、
スルスルと見事に痩せていったのです。

本人は身体に全く力が入らないようで、
部屋の隅でうずくまっていて、本当に可哀想でしたが・・・(苦笑)

5キロ体重が落ちた夫の中性脂肪は360→120と、
見事に1/3になりましたよ。

「その食事療法、いづみちゃんも一緒にやれば良かったのに〜!」と、
幼なじみのYちゃんからは鋭い指摘を受けましたが(苦笑)、
一日1800キロカロリーでスルスルと痩せていくのは成人男性のみで、
基礎代謝が低い女性は1800キロカロリーでは痩せないですよね。

一日1500キロカロリーほどに気をつけて、
毎日体重計に乗っていても(「計るだけダイエット」のつもり???)
私の場合は1年に1キロずつ確実に増えていくのであせあせ(飛び散る汗)
本当に霞を食べても太る体質のようです。。。もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)

今の私だったら、
1日1000キロカロリー制限でもしない限りは体重減少は見込めないな〜。

レッスンがある時はなかなか難しいので、
このチャンスに少し頑張ってみましょうか!

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こちら(↑)もダイエットにはピッタリな「鶏肉とかぶのしみじみ煮」

今年の1月のレッスンでもご紹介しましたが、
我が家の食卓にも頻繁にのぼります。

posted by いづみ at 19:55| 神奈川 ☀| おうちごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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